LIIKUMISHARRASTAJA PORTAAL

Eestimaa liigub Klubi Tartu Maraton on avaldanud oma võrguküljel www.tartumaraton.ee 31. SEB Tartu Jooksumaratonist kaheksaküljelise Maratoni Teataja. Emadepäeval, 12. mail peetud rahvaspordiüritust meenutavad naised, sõna saab võistluste direktor Kunnar Karu ja antakse ülevaade lastejooksudest.

Eestimaa liigub Head Eestimaa Liikujad! PAF Tartu Olümpiajooks, kuhu olete laupäeval oodatud, toob stardijoonele rekordarvu osalejaid. Laupäeval 25. mail Eesti Olümpiakomitee egiidi all toimuvale 10 km pikkusele jooksule oli eile hommikuks registreerunud üle 1300 liikumisharrastaja. Ühtlasi on olümpiajooks linnajooksusarja esimene etapp. Linnajooksusarja esikohta kaitsevad olümpialane Evelin Talts ja Viljar Vallimäe. Mõlemal sportlasel on tugevad rivaalid: Evelinil Moskva maailmameistrivõistluste maratoniks valmistuv Leila Luik ja Viljaril Roman Fosti. Ent veel pole hilja otsustada samuti olümpiajooksule tulla. Registreerimine internetiaadressil www.jooks.ee lõpeb reedel, 24. mail kell 15.00. Kirja saab ennast panna ka võistluspäeva, 25. mai hommikul Tartu Ülikooli spordihoone juures (Ujula 4, Tartu) asuvas võistluskeskuse sekretariaadis. Sportliku päeva juhatab sisse ERGO Lasteolümpia, kus lapsed saavad tasuta osaleda jooksuvõistlusel ja võtta osa sportlikest mängudest. Lasteolümpiale registreerimine toimub kohapeal spordihoone kõrval. Iga lõpetaja saab diplomi ja ERGO auhinna. ”Hea meel on tõdeda, et koostöös Rahvusvahelise Olümpiakomiteega oleme aastate jooksul olümpiajooksust kujundanud ürituse, mis pakub liikumisrõõmu ja tegevust kõigile. Laupäeval on Tartusse oodatud nii lapsed, noored, täiskasvanud kui ka seeniorid. Olen veendunud, et kõrgel tasemel korraldatud ja kõigile osavõturõõmu pakkuvad üritused aitavad kaasa ühele Eesti Olümpiakomitee tegevuse eesmärkidest, milleks on liikumisharrastuse kujundamine meie elustiili lahutamatuks osaks,” ütles EOK president Neinar Seli. Peaauhind nimisponsorilt PAF on reis Ahvenamaale, mis loositakse kõigi finišeerinud võistkondade vahel peale põhiautasustamist. Võidu kättesaamise tingimuseks on, et võistkond või võistkonna esindaja on autasustamisel kohal. Eilseks oli irjas 50 võistkonda. Otseülekannet olümpiajooksust saavad kõik huvilised jälgida aadressilt www.spordikanal.com. Täpsem info www.jooks.ee ja www.linnajooksud.ee

Eestimaa liigub Juba on palju parem treenida värskes õhus ja spordiklubide rühmad kipuvad harjutajatest tühjenema. Muidugi peavad spordiklubid kiiresti tegema võimalikele klientidele häid pakkumisi, millest ei saa keelduda (lugegem, mida nad siis pakuvad).

Eestimaa liigub Kes läheb metsa jooksma, tahab vahepeal või pärast jooksu lõppu teha lihaseid tugevdavaid harjutusi. Tartumaa tervisespordikeskuses Elvas avati mitmekesine võimlemislinnak, kus saab teha jõuharjutusi (vt Tartu Postimehe artiklit).

Eestimaa liigub Teadmiseks ratturitele! Järgmise nädala lõpus toimuva SEB 32. Tartu Rattaralli eel on kokku pandud asjalik video, kus rattur Raido Kodanipork annab nõu, kuidas enne rattarallit oleks mõistlik toituda. Ja kasulik on teada, et rallil osalemiseks saab soodsamalt end kirja panna vaid kuni selle reede, 24. maini. Vt lähemalt: http://tartumaraton.ee/seb-32-tartu-rattaralli-soodusregistreerimine-loppeb-reedel-24-mail

Eestimaa liigub Kuulsused oskavad liikumist hinnata samamoodi nagu siinse külje lugejad ehk Eestimaa Liikujad. Spordiseltsi Sparta jõusaalis lihaseid trimmiv laulja Tanel Padar ütles, et võtab peagi ette rühmatreeningud. Ta imetleb, kui hoolsalt ja järjepidevalt õrnema soo esindajad rühmatreeningutel osalevad. Jõudu, Tanel! (vt allolevat sõnumit Sparta võrguküljel).

Eestimaa liigub Ühed liiguvad maaga paralleelselt, teised ronivad köite abil mööda mäeseinu sinna, kust omal jõul enam kõrgemale minna pole võimalik. Nädal tagasi esimese eestlannana 8000-meetrise mäetipu, Cho Oyu (8201) tippu tõusnud Anu Nõulik on koos abikaasa Ukoga jõudnud Nepaali pealinna Kathmandusse. Vapra naise mägironimise muljeid võib lugeda blog.gomaailma.ee.

Eestimaa liigub Rõõmu ja lusti jagus SEB Tallinna Maijooksul küllaga. Delfi spordiküljelt leiame laupäevasest üritusest rohkesti fotosid.

Eestimaa liigub Kahtlemata on SEB Tallinna Maijooks üks elujõulisemaid spordiüritusi. Alati samal ajal, mai keskpaigas, ja samas kohas, Tallinna Lauluväljakul saavad kokku tuhanded naised, et koos joosta ja liikuda. Taas võisid kokkutulnud kogeda, kui suure jõu nad koos moodustavad. Delfi spordikülg pakub laupäevasest üritusest videosalvestust.

Eestimaa liigub Vahva, kui Eesti jooksjatel läheb rahvusvahelistel maratonidel hästi. Ilja Nikolajev jooksis Kopenhaageni maratonil isikliku rekordi 2:20.50, mis andis neljanda koha. "Jäin rahule," ütles 31-aastane maratoonar. Ta tunnistas, et vihmasadu muutis ilma jahedaks ja tal hakkas poolel distantsil alaselg valutama. "Võitlesin täiega," lausus ta. Treener Einar Kaigas lisas, et paremates oludes võinuks Nikolajev saavutada aja 2:19. Ilja asus kolmandat aastat järjest Eesti kergejõustikuhooaja edetabeli liidriks. Möödunud sügisel jooksis ta Frankfurtis 2:21.14. Võime olla veendunud, et viimast sõna pole Ilja veel öelnud. Ta on ametis arvutidisainerina ja harjutab kaks korda päevas töö kõrvalt. "Leidsin töökoha, kus olen väikeste vaheaegadega ametis olnud," lausus Ilja intervjuus ajakirjale Jooksja 2012. aasta detsembris. "Eestis pole võimalik spordiga teenida. On vaja uskuda, et oled suuteline paremaks saama."

Eestimaa liigub Oh, mille ilm on õues! Mingem parki, mereäärde, metsatukka või võsavahele liikuma ja jooksma. Kui palju joosta? Head nõu annab ajakirja Runners World toimetaja, 1968. aasta Bostoni maratoni võitja ja üle kolmekümne aasta oma lõbuks jooksnud Amby Burfoot. 1. Kuulake oma keha. Jookske enesetunde järgi. See pole teadus, see on miljonite jooksjate kogemus. Mida see tähendab? See tähendab, et jookske vähem, kui olete väsinud, ja rohkem, kui leiate täiusliku metsaraja. Jookske rohkem, kui valmistute maratoniks, vähem, kui põlved valutavad. Jookske vähem, kui olete külmetunud, rohkem, kui püüate kehakaalu vähendada. Jookske rohkem, kui elate üle abielulahutust, vähem, kui kujundate uut eluetappi. Jookske vähem, kui alustate tööd uues ametikohas, rohkem, kui lapsed on läinud ülikooli. Jookske osadel nädalatel, kuudel ja aastatel rohkem, teistel vähem. Püüdke vaadata suurt pilti. Pange jooksmine sobituma kõige muuga, mida elus teete. 2. Jookske enesekindlalt. Jooksmine on üks paremaid kehalise tegevuse vorme – lihtne, hästi kättesaadav, odav, vähese ajakuluga, igal aastaajal sobiv (Põhja-Euroopas detsembrist märtsi lõpuni mitte, nagu näitas möödunud talv), tõhus kilokalorite põletaja. Jooksmine nõuab tugevat pingutust, peaaegu võimatu on joosta ilma pingutamata. 3. Jookske kaua. Kõik uuringud näitavad, et jooksmine tugevdab tervist ja pikendab eluiga. Samuti parandab elukvaliteeti, mis on isegi veel tähtsam, kuigi seda ei saa kuidagi mõõta. Mida kauem (loe: rohkem aastaid) jooksete, seda suurema kasu saate. Vananedes ei muutu te kiiremaks, aga see asjaolu ei tohi takistada. Järgige põhimõtet: „Kasuta seda või jääd sellest ilma.” Tore, kui otsustate joosta rohkem kui 80 kilomeetrit nädalas. Ilmselt loodate parandada oma tulemusi või täita uusi eesmärke. See on hea. Väljakutsed teevad elu elamisväärsemaks. 4. Jookske vastutustundlikult. Ärge oodake, et jooksmine pakub teile kindlustuspoliisi. Jooksjad surevad vähi-, südame ja paljudesse teistesse haigustesse. Oma tervise eest vastutate te ise, harjutamine on ainult osa suurest pildist. Tegelege haiguste ennetamisega. Käige korrapäraselt arstlikus kontrollis, pidage nõu oma perearstiga, kui teete treeningukavas suuri muudatusi. Ärge haarake igast võimalusest kinni. Kindlustage jalgealust. Jätkake liikumist. Teie keha tänab teid selle eest.

Eestimaa liigub Vahvad piigad elavad meie seas! Isa ja ema eeskuju järgides ülipikamaajooksu kiindunud Heleen Vennikas suutis jälle ennast ületada, seekord 24 tunni jooksus (vt all jooksuportaali uudist). 2010. aasta septembris läbis Heleen esimese eestlannana ja ühtlasi kõigi aegade noorima ülipikamaajooksjana - ta oli siis 22-aastane - 246 km pikkuse distantsi Ateenast Spartasse ehk Spartathloni. Tal kulus selleks aega 35 tundi 5 minutit ja 53 sekundit. Kogu teekonna saatis hispaania keele õpetajana töötavat noort naist isa Peeter, kes sai 2004. aasta Spartathlonil kuuenda koha (28:44.42). Mõned Heleeni arengutähised: 17-aastasena jooksis esimest korda 100 kilomeetrit, 19-aastasena läbis 24 tunniga 163,829 kilomeetrit, 21-aastasena jooksis koos ema Pillega 212 km ümber Balatoni järve ajaga 30:47.30.

Eestimaa liigub Möödunud pühapäeval lahkus üks visa liikuja, Andres Minn. Õnnetus juhtus orienteerumisrajal. Talle pühendab meenutusloo blogikülg kaja.ekstreem.ee

Eestimaa liigub Meestele võib tunduda uskumatu, et naised jooksevad SEB Maijooksule suisa tormi. Laupäeval 26. korda Tallinna Lauluväljakul peetavale igakevadisele suurüritusele on registreerinud üle kaheteistkümne tuhande naise. Mida see näitab? Loomulikult seda, et õrnem sugu soovib kogu südamest (koos) liikuda ja ühiselt toredat kevadpäeva nautida (vt ka allolevat artiklit Delfi spordiküljel). Mehed, kas teete järele? Tasuks vähemalt püüda!

Eestimaa liigub Võrkpall on võrratu! Soojal suveõhtul on tore rannaliival või hästi korrastatud väljakul üle võrgu palli toksida. Seda võib teha kolme-neljakesi, aga võib mängida ka täisvõistkonnaga - kuus kuue vastu. Meeldiv meelelahutus, mis pakub parajal määral sportlikku pinget. Konti see ei murra (vahel võib küll väänata hüppeliigest). Hea, et naised ja mehed saavad koos mängida (jalgpalli ja korvpalli on segavõistkonnaga keerulisem mängida). Tänavu tehakse Credit24 Rahvaliiga algatusel korda kaksteist võrkpalliväljakut. Neli korrastamisele kuuluvat volleplatsi valisid välja hääletajad Credit 24 Rahvaliiga Facebooki lehel ja Delfi rubriigis Eesti Elu. Kaheksa korrastatavat väljakut valis välja žürii (vt allolevat kirjutist Delfis).