SINU TERVISEPORTAAL

Ürituste kalender

VANADUS JA TERVIS

Vanadus ja tervis

Tervis on meie elu tähtsaim koostisosa. Just terve organism suudab palju tervisehäireid ära hoida.

Peaksime varakult mõtlema sellele, et tulevikus enam terve olla – olgem kehaliselt aktiivsed kogu elu ja sisendagem seda regulaarselt oma lastele. Paraku on elus nii, et kuigi oleme kehaliselt väheaktiivne, ei haigestu me veel esialgu. Kui aga haigestume, on kahjuks juba hilja. Mida mugavam on elu, seda vähem me liigume, seda enam ja valesti toitume…ja sagedamini tulevikus haigestume. Liikumisvaegus vähendab lisaks kehalisele ka meie vaimset seisundit.

Haigusi on enam just arenenud riikides ja just seepärast on vastavad haigused ka saanud nime - tsivilisatsiooni haigused. Paraku algab vähene liikumine ja vale toitumine peale juba lapseeast, maailmas suureneb üha enam ülekaaluliste laste arv. Kui hiljem lisanduvad regulaarne suitsetamine ja alkohol, saabuvad ka tervisekahjustused juba varem. Paraku on liikumisvaegus suurendanud varajaste surmajuhtumite arvu lausa ühe kolmandiku võrra. Austria teadusuuringutes leiti, et liikudes päevas jalgsi 8 km, on surmajuhtumite arv poole madalam. Kuid isegi juba 2,4 km päevas vähendas surmajuhtumite arvu ligi 40%. Seepärast peaksime varakult mõtlema tulevikule.

Peaksime liikuma kogu elu aktiivselt, sest pidev liikumisvaegus ja mugav elu põhjustavad paraku meil varem või hiljem raskeid terviskahjustusi (F.W.Booth 2002)

  1. Degeneratiivsed südame – vereringe haigused, kõrgvererõhutõbi, rinnaangiin, südameinfarkt, veresoonte haigused, unehäired
  2. Ülekaal ja sellest tingitud haigused
  3. Suhkruhaigus
  4. Rasva ainevahetuse häired, peamiselt kõrge kolesteriini, kõrge triglütseriidide ja LDL (ehk „“halva kolesteriini“) ja madal HDL (ehk „hea“ kolesteriini) sisaldus veres
  5. Vähihaigused, eriti rinnavähk ja jämesoole vähk
  6. Tugiliikumisaparaadi häired, eriti lülisambas - põhjustatuna lihaste nõrgenemisest, lihasatroofiast
  7. Osteoporoos
  8. Depressioon
  9. Varajane suremus

Järgnevalt vanaduses enam esinevatest tervisekahjustustest lähemalt.

Eestimaa liigub
Eestimaa liigub
meeldib 931 spordihuvilisele
Eestimaa liigub Täna toimus meeste tervise konverents, kus arutleti selle üle, mis seisus Eesti meeste tervis on. Paraku on põhjust tuua esile ikka ka probleeme. Aga kui murekohti välja ei too, siis ei taipa ju ka nendega tegeleda, kas pole? :)
03.11.2011 22:26 Loe veel
Eestimaa liigub Eesti Tervishoiu Muuseum alustab meditsiiniteemalise loengusarjaga, esimesel korral päris palju põnevaid teemapüstitusi töövõime toetamisest Oscar Pistoriuse proteesideni.
31.10.2011 20:59 Loe veel
Eestimaa liigub Tervise ja Liikumise Ülikool pakub huvilistele loenguid. Loengute läbiviija TLÜ emeriitprofessor dr Tiiu Olm. Loengud toimuvad reedeti alates 4.11 algusega 16.30. Asukohaga: Tallinn, Tondi 55, II korrus, ruum 210
31.10.2011 12:32 Loe veel
Eestimaa liigub Ühendus Sport Kõigile koostöös Eesti Olümpiakomiteega korraldab Tartus ja Pärnus järgmised täiendkoolitused: - Reede, 25.11.2011, „Venitusharjutused ja jõuharjutused kõigile“, Tartu. - Reede, 02.12.2011, „Tervislik toitumine kõigile“, Pärnu.
27.10.2011 11:14 Loe veel
Kristel Laurson Palun anna oma panus vastates lühikesele küsimustikule!
26.10.2011 11:47 Loe veel
Eestimaa liigub Hariv artikkel spordijookidest
19.10.2011 08:51 Loe veel
Eestimaa liigub EOK kodulehekülg sai uue kujunduse ja avatud on nüüd ka Londoni OM-i tutvustav alamleht. Soovitame külastada!
18.10.2011 09:33 Loe veel
Eestimaa liigub Eesti Firmaspordi Liit teatab: Tasuta seminar teemal „Spordiharrastus Eesti ettevõtetes“ toimub 21. oktoobril Swedbank´i Balti suures saalis (Liivalaia 12, Tallinn). REGISTREERUMINE: saatke nimi, ettevõtte nimi ja treeningust osavõtmise soov aadressile stella@firmasport.ee See e-posti aadress on kaitstud spämmirobotide vastu. E-posti aadressi nägemiseks peab olema JavaSkripti kasutamine olema lubatud.
17.10.2011 06:39 Loe veel
Eestimaa liigub Juba sel pühapäeval (9.10) toimub Tallinnas traditsiooniline Rabajooks. Raja pikkus 6,3 km, seda võib soovi korral läbida mitu otsa. Üritus on osalejatele tasuta, start avatakse kell 11:00.
05.10.2011 07:14 Loe veel
Eestimaa liigub Meeldetuletuseks: kepikõnni juhendajate täiendseminar toimub juba selle nädala lõpus: 8.-9. oktoobril. Seminaril on ainulaadne võimalus kuulata ühte neljast Rahvusvahelise Kepikõnni Liidu (INWA) rahvusvahelisest treenerist - Tiina Arronkoskit, kes peab loengut uuest 10 sammu meetodi tehnikast, mille ta ise on välja töötanud.
04.10.2011 07:33 Loe veel
Eesti Kepikõnni Liit Maailma Käimispäevade raames toimub mitmeid käimisüritusi üle terve Eesti! Tule tutvu ürituste plaaniga ja leia endalegi sobiv. :)
29.09.2011 14:18 Loe veel
Ülo Kangur Pirita esimene sügisjooks 25. septembril oli väga toredatel metsaradadel. Palju tänu korraldajatele, muudame selle traditsiooniliseks nagu rabajooksu.
25.09.2011 13:36
Lilia Martmaa Tulge tantsima! Meditatiivsed tantsud Ghiawathaga 8-9. oktoobril 2-päevase seminari kavas: * Meditatiivsed tantsud * Sufi keerutamine * Hingamisharjutused * Heliteraapia
15.09.2011 18:24 Loe veel
Erik Vest Pirita sügisjooksuni on jäänud 10 päeva. Soodushinnaga registreerimine lõppeb juba sellel pühapäeval. Kiirustage! Rohkem infot: www.piritajooks.ee Liikumises on energiat!
15.09.2011 09:14 Loe veel
Eestimaa liigub Üleriigiline tasuta treeningpäev - 8. oktoobril üle Eesti!
15.09.2011 08:19 Loe veel
Eesti Olümpiakomitee
Ühendus Sport Kõigile
Kultuuriministeerium
Sportland Running
RegistreeruUnustasid parooli?
Liitu meiega Facebookis Liitu meiega Facebookis