SINU TERVISEPORTAAL
Ürituste kalender
Talje-puusa suhe
Hea ja lihtne näitaja on ka talje - puusa ümbermõõdu suhe. Talje ümbermõõt mõõdetakse kõhu kõige kitsamast kohast naba piirkonnast või veidi kõrgemal välja hingates (täpsemalt - puusaluu ülaääre ja roidekaare vahel keskkohas), puusa ümbermõõt kõige laiemast kohast. Suur kõht meestel ehk nn. "õunatüüp" on märksa ohtlikum südame - vereringele kui naistel sageli levinud nn. "pirnitüüp".
Talje - puusa normiväärtusteks loetakse naistel suhet alla 0,94 ja meestel alla 1,0. Järgnevalt hinnanguskaala vastavalt vanusele.
| Hindeskaala meestele | ||||||
| Vanus | Nõrk | Rahuldav | Keskmine | Hea | Väga hea | Suurepärane |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 - 29a. | 1,01 ja enam | 0,96 - 1,00 | 0,91 - 0,95 | 0,86 - 0,90 | 0,81 - 0,85 | alla 0,81 |
| 30 - 39a. | 1,02 ja enam | 0,98 - 1,01 | 0,93 - 0,97 | 0,88 - 0,92 | 0,83 - 0,87 | alla 0,83 |
| 40 - 49a. | 1,04 ja enam | 0,99- 1,03 | 0,94 - 0,98 | 0,89 - 0,93 | 0,84 - 0,88 | alla 0,84 |
| 50 - 59a. | 1,05 ja enam | 1,00 - 1,04 | 0,95 - 0,99 | 0,90 - 0,94 | 0,85 - 0,89 | alla 0,85 |
| üle 59a. | 1,06 ja enam | 1,01 - 1,05 | 0,96 - 1,00 | 0,91 - 0,95 | 0,86 - 0,90 | alla 0,86 |
| Hindeskaala naistele | ||||||
| Vanus | Nõrk | Rahuldav | Keskmine | Hea | Väga hea | Suurepärane |
| 20 - 29a. | 0,93 ja enam | 0,90 - 0,93 | 0,85 - 0,89 | 0,80 - 0,84 | 0,74 - 0,79 | alla 0,74 |
| 30 - 39a. | 0,97 ja enam | 0,92 - 0,96 | 0,87 - 0,91 | 0,80 - 0,86 | 0,75 - 0,79 | alla 0,75 |
| 40 - 49a. | 0,99 ja enam | 0,95 - 0,98 | 0,90 - 0,94 | 0,82 - 0,89 | 0,76 - 0,81 | alla 0,76 |
| 50 - 59a. | 0,99 ja enam | 0,95 - 0,98 | 0,90 - 0,94 | 0,84 - 0,89 | 0,77 - 0,83 | alla 0,77 |
| üle 59a. | 1,02 ja enam | 0,98 - 1,01 | 0,93 - 0,97 | 0,86 - 0,92 | 0,79 - 0,85 | alla 0,79 |
Allikas: O.Petersen 2003.
Eestimaa liigub Üks hea uudis heade mõtete linnast - jooksjatele sobiv Raja park saab valgustuse.
24.08.2011 10:33 Loe veel
Eestimaa liigub Kanada teadlased jõudsid oma uurimistöö tulemusel järeldusele, et vedelikupuuduse vältimiseks võiks lapsed trenni ajal vee või spordijookide asemel hoopis piima juua.
24.08.2011 10:18 Loe veel
Eestimaa liigub Postimees.ee ajakirjanik käis suvekuudel regulaarselt spordiklubis ja jagab nüüd oma tähelepanekuid, kas parem on treenida spordiklubis või hoopis iseseisvalt.
23.08.2011 07:54 Loe veel
Kati Kynnap Eestimaa võiks liikuda ka elva kanti vitipalu rajad on selleks lausa loodud
19.08.2011 10:59
Eestimaa liigub Jõhvi Vallavalitsuse ja Jõhvi Spordiklubi koostöös mitmete toetajatega alustas registreerimist Jõhvi 26. Rahvajooksule.
Jooks toimub 17. septembril 2011 algusega kell 14.30 Jõhvi Spordihalli staadionil.
Seekord on kavas paljud uuendused:
rada linnas sees, eraldi rada invasportlastele ratastooli sõiduks, kepikõnd, emme-beebi lapsevankri kõnd, 100+ kepikõnd jne.
16.08.2011 10:50 Loe veel
Eestimaa liigub Maiuspala tennisesõpradele - homme õhtupoolikul toimub Pärnus kuurordile kohane puureketitega tenniseturniir, osalejaks saab registreeruda 13.08 kuni kella 15:00 telefonil 56 460 045 või kati@vaasvaas.ee. Osalemistasu 13 eurot. NB! autentseid puureketid saab soovi korral kohapealt.
12.08.2011 11:52 Loe veel
Eestimaa liigub Ja kes ei jõua seekord Narva, võiks sättida jooksusammud hoopis Pärnusse, kus on laupäeval mõnus Augustiunetuse festival. Festivali raames toimub unetute pidžaamajooks 2km pikkusel rajal, puureketitega sulgpalliturniir ja tenniseturniir. Lisaks ligi poolsada muud sündmust toidu-, muusika-, filmi-, moe- jne kunsti vallast.
11.08.2011 10:48 Loe veel
Eestimaa liigub Nädalavahetusel kõik jooksusõbrad Narva - toimub esimene Energiajooks, kus lisaks sportlikele tegevustele hulgaliselt muudki põnevat plaanis. Muuhulgas näiteks mängitakse läbi ajalooline Põhjasõja lahing. Internetis saab jooksule registreerida veel täna kuni kella 17:00ni, registreeruda on võimalik ka kohapeal võistluspäeva hommikul. Vt lisainfot www.jooks.ee
11.08.2011 10:37 Loe veel
Eestimaa liigub Peetri lasteaed-algkooli staadionil toimub lastejooks 21. augustil kell 10.00 ning on mõeldud 1-7 aastastele, kes võistlevad kolmes vanuseklassis: 1-3 aastased, 4-5 aastased ja 6-7 aastased. Joostakse kooli staadionil üks 250-meetrine ring aja peale. Parimatele auhinnad ning kõikidele osalejatele magusad meened.
Lisainfo ja registreerimine www.lastejooks.ee
10.08.2011 07:15 Loe veel
Eestimaa liigub Täna vaatas valitsus üle, kuidas on edenenud rahvastiku tervise arengukava elluviimine. Seniplaanitu on tehtud, aga terve rahvastikuni on veel omajagu minna (näiteks ülekaalulisus kimbutab kolmandikku Eesti elanikest)
21.07.2011 12:25 Loe veel
Eestimaa liigub Teade ratturitele - Elva rattamaratonil osalejaks saab soodushinnaga registreerida veel ainult täna keskööni! Võistlus toimub juba sel laupäeval.
20.07.2011 09:36 Loe veel
Eestimaa liigub 13. augustil Narvas toimuvale Energiajooksule on tänaseks registreerunud juba üle 1200 osaleja Eesti eri paigust ja ka naaberriikidest. Registreerimine on avatud 11. augustini, aga hilised otsustajad saavad end kirja panna ka võistluspäeva hommikul.
20.07.2011 07:47 Loe veel
Eestimaa liigub Noarootsi kepikõnnimaraton toimub juba sel pühapäeval. Edu kõigile, kes osaleda plaanivad - see on võimas elamus!
19.07.2011 13:31 Loe veel
Ilvi Pere Matka Eestis kutsub kõndima. Teeme koos miljon sammu Eestimaal! Tule koos meiega!
27.06.2011 13:41 Loe veel
Eestimaa liigub Pühapäeval 24. juulil toimub MTÜ Eesti Firmaspordi Liidu Elamusretkede sarja raames Noarootsi kepikõnnimaraton. Start antakse kell 11.00 Roosta parkla juurest.
14.06.2011 07:21 Loe veel
