Luustiku tugevuse test

Vastake igale küsimusele JA või EI. Test annab vastuse, kas teil on osteoporoosile kalduvus või olete terve

1. 
   Kas joote harva piima ja sööte piimatooteid?
2. 
   Kas sööte harva värsket puuvilja?
3. 
   Kas joote igal päeval rohkem kui 2 klaasi alkoholi?
4. 
   Kas joote palju kohvi?
5. 
   Kas suitsetate igal päeval üle 20 sigareti?
6. 
   Kas kasutate või kasutasite üle 6 kuu kortisooni ravimeid?
7. 
   Kas kasutate regulaarselt kilpnäärme ravimeid?
8. 
   Kas olete viimasel ajal palju trüginud ja tõugelnud?
9. 
   Kas liigute väljas igal päeval alla 60 minuti?
   Kas tegelete spordiga vähe või ei tee seda üldse?
   Kas olete väga sale?
   Kas olete teinud /teete radikaalseid dieedikuure?
   Kas teie pikkus on vähenenud või seljas tekkinud kerge küür?
   Kas teil on olnud luumurdu peale mõnda õnnetust?
   Kas olete olnud / olete kuus kuud lamades vaid voodis?
   Kas teie liikumisvabadus on takistatud seoses halvatuse või millegi sarnasega?
   Kas teie sugulastel on/oli osteoporoosi?
   Kas teie sugulastel on olnud käsivarre, lülisamba või kaelalülide murdu?
10. Küsimused ainult naistele
11. 
    Kas olete ilma lasteta?
    Kas teie menstruatsioon oli alles peale 16. eluaastat?
    Kas teil oli menstruatsiooni peetus üle 12 kuu?
    Kas teil on munasarjad eemaldatud?
    Kas peate tarbima hormoone kui ravimeid?
12. Küsimused ainult meestele
13. 
    Kas teie potentsivõime on langenud?
    Kas teil habe ei kasva enam nii kui varem?
    Kas teil on karvkate kaenla all ja/või karvkate lõual täiesti kadunud?

Tulemused
Iga vastus, millele vastasite JA, suurendab osteoporoosi ohtu. Kui vastasite JA vähemalt kolm korda ja olete vanem kui 55a., peaksite laskma mõõta oma luude tihedust.