Aju verevarustuse test

Vastake igale küsimusele JA või EI

1. Kas sööte igal päeval 20 grammi pähkleid?
2. Kas sööte kolm korda nädalas rasvast merekala?
3. Kas teete igal päeval 30 min sporti?
4. Kas oskate mängida mõnda pilli?
5. Kas loete sageli, mängite malet, arutate sageli sõpradega, reisite, käite kultuuriüritustel?
6. Kas jälgite oma toitumisharjumusi ja tarbite igal päeval toidus valku 1,5 grammi kehakaalu kilogrammi kohta?
7. Kas sööte igal päeval viis korda päevas värsket puuvilja, juurvilja?
8. Kas kasutate igal päeval 1 teelusikatäie linaõli ja 2 supilusikatäit oliiviõli?
9. Kas väldite kiirtoitu ja valmistooteid?
10. Kas kasutate täisteratooteid nisujahutoodete asemel ja kasutate suhkrut vaid vürtsi andjana?
11. Kas joote igal päeval kolm liitrit mineraalvett, viljateed või looduslikku teed?
12. Kas teie alkoholi limiit on klaas veini või üks õlu päevas?
13. Kas olete mittesuitsetaja?
14. Kas olete sale?

Mida enam vastasite JA, seda tervemad on teie ajurakud.